Один из лучших рецептов победить свои негативные эмоции

На выходных читал Симонова П.В. и наткнулся на хорошее рассуждение: «Эмоции целесообразны только в ситуации информационного дефицита». Поэтому сила эмоций часто снижается с увеличением информации необходимой для составления плана действий.

Например: переходя улицу на зеленый свет, неожиданно на небольшом расстоянии замечаешь машину, которая едет к тебе на большой скорости. Возникает страх и/или испуг, ты отпрыгиваешь/отбегаешь/застываешь, и хотя это действие может спасти тебе жизнь, также при этом ты можешь попасть в лужу или под колеса другой машины. Так как присутствует недостаток информации ты действуешь по велению эмоций, а не по велению разума и это правильно, но не лучший выход. В случае если информации достаточно (известно время, когда машина к тебе подъедет, ты огляделся и знаешь, куда можно отойти. Ты уверен, что тебе хватит времени на это действие), эмоций не возникает. Ты просто выполняешь необходимые действия. Эмоции в этом случае будут только мешать.

Предположим, нам надо выступить на конференции. По этому поводу может быть волнение, мандраж, тревога и т.д. Соответственно, чем лучше мы будем знать текст выступления, представлять, как отреагируют на него слушатели, и т.д. тем меньше будет у нас негативных эмоций.

Один из лучших рецептов победить негативные эмоции это иметь избыток информации для составления плана действий.

Tagged

3 комментария: Один из лучших рецептов победить свои негативные эмоции

  1. Александр Свиденюк говорит:

    Вдогонку к теме:
    Bash:
    NЯtiNа: Метаюсь по офису. Не помню, выключила ли утюг дома.
    StaNN: Я перед выездом на работу на телефон фотаю все розетки, а также газовый и водяной вентили. Периодически, когда паника наступает, фотки смотрю и успокаиваюсь.

  2. Аннушка говорит:

    Согласна. Сильные переживания часто (у меня) вызваны либо неизвестностью (в голове сразу куча вариантов, один другого «краше»), либо чувствами (знаешь, а легче не становится).
    Сталкивалась с ситуацией, когда от избытка информации и знаний хотелось забежать или порвать кого-то, называю это перенасыщением. Думаю, что переживать эмоции полезно, если они имеют кратковременный характер, потому что потом их выкорчевывать тяжело (речь, конечно, не идет о ситуациях, где мгновенное рациональное решение спасает жизнь).

Добавить комментарий для Дмитрий Снисарь Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.