Радоваться или печалиться заранее?

С возрастом смещается радость от радостного события, эмоция наступает раньше события. Мысль изначально взята у Тарасова.

Сначала мы радуемся подаркам на день рождения,  потом дню рождения, потом мы радуемся накануне дня рождения. А поскольку эмоции обладают реактивностью, да и стресс приносят немалый (даже положительные эмоции),  то в результате в сам момент подарка, достижения цели, релиза мы, бывает, не чувствуем радости, а только усталость, облегчение, опустошенность.

 
Как обойти (3 легкие и важные техники)?

1. Думать о первом шаге, который надо сделать прямо сейчас, меньше думать о шагах номер 2, 3, 15…

2. Поощрять себя даже за маленькие шаги, пусть это будет мысленно сказанный комплимент, но важно его сделать в тот момент, когда произвели нужное действие или получили нужный результат.

3. Управлять сознательно своим вниманием, как только начинаешь радоваться либо печалиться заранее, возвращать фокус внимания на здесь и сейчас.

Tagged ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.